● 立秋过后，要懂得忌嘴！记得多吃3白忌2味，应节而食，安稳度秋冬

● 总是心慌头晕？或是贫血惹的祸，多吃这2种肉可有效改善这一问题

● 每天多睡 1 小时，等于少吃 3 碗饭？！“躺瘦”的秘诀在这里→

● 夏天洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重！建议多搓这3处，赶跑湿气

● 夏季要忌嘴，吃凉不吃寒！医生建议“少吃2瓜多吃4菜”，营养多元化

● 哪种“主食”最不健康？是馒头吗？医生提醒：4种主食尽量少吃

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