秋季气候干燥，早晚温差大，血管和心脏的压力也随之增加。中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季天气变化明显，正是养生的好时候。

此外，伴随着天气转凉和昼夜温差加大，心脏疾病也开始进入高发期。因为在寒冷的状态下，人体会把体表血液输送到身体内部以保存能量，这就导致血管紧张、血压增高、心跳加快，大大加重了心脏的负重，让原本就有病变的心脏加重缺血、缺氧，严重的甚至会导致心肌梗死等心脑血管病变。

东埔医院医生周少锋表示，秋季养心护心要注意以下几点：心脑血管犯病存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和概率较高。从睡眠中醒来时，身体正处于交感神经兴奋状态，血压快速上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免运动量较大的活动。

中医养生讲究“五色入五脏”，指的就是经常吃五种颜色的食物，可以滋养五脏。红色入心，比如常吃番茄，可以有效预防脑血栓的发生。患有冠心病的人常喝番茄汁，有利于疾病的康复。比如红枣，对保养心脏十分有益。平时还可以通过按摩一些保健穴位养护心脏。如果经常出现心胸烦热、头昏脑涨，或有高血压、冠心病等属于热症者，可以通过按摩曲泽穴来进行调节。常按揉内关穴可以缓解心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔症等。按摩膻中穴可以帮助消除胸闷、心慌、心绞痛等心脏不适症状，还能释放负面情绪。

很多人奉行春捂秋冻的养生理论，但是对于心血管有问题的人来说，更要多加注意“秋冻”有道。因为心脏怕冷，遇冷则会淤堵，秋季温度降低，要注意适当增减衣物和身体的保暖。

饮食上要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、微量元素，能够帮助滋养心脏。同时每天保持30分钟左右的运动，适量的运动可以帮助心脏恢复正常的功能，促进血液的循环也会让心脏对大脑的供血供氧量增加，这也能够有效预防心血管疾病的发生。