《中国天文年历》显示，北京时间11月7日7时14分迎来“立冬”节气。此时节，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲。

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，它是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。我国民间习惯上把这一天当作冬季的开始。

古籍《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，此时节万物趋于休止，养精蓄锐，为来年春季勃发“蓄能积势”。

“立冬补冬”怎么补？

古人认为，秋冬之气交于“立冬”。“立冬”过后，“西风渐作北风呼”，冬季就会来临。我国民间素有“立冬补冬”的习俗。

那么，究竟该如何“补冬”呢？快来一起看看吧~

二

生活习惯要注意

“立冬”过后，日照逐渐缩短，气温继续下降，虽然偶尔也会出现日丽风和、舒适温暖的“小阳春”天气，但冷空气已具较强的态势，活动开始频繁。

家长们切勿对冷空气“掉以轻心”，应及时添加衣物，尤其是患有心脑血管疾病的老年人和小孩，应尽量在中午暖阳当空时外出晒太阳、散步。

“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季，大家应养成健康良好的生活方式和生活习惯，少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离。