你是不是经常感觉身体疲惫，干啥都提不起精神？上班累得像条狗，周末在家瘫成泥，尝试了各种养生方法，效果却总是差强人意。其实啊，你可能忽略了脚下这块“风水宝地”！脚的穴位养生法堪称养生界的“隐藏大神”，据说坚持7天就能让你精神满满，这波操作直接封神，你要不要试试？

首先给你介绍的是涌泉穴，它可是脚底的“能量小马达”。涌泉穴在脚底中线前三分之一交点处，也就是当你屈足卷趾时足心最凹陷处。这个穴位就像身体的“排毒口”，能把体内的湿气、浊气排出去。刺激涌泉穴的方法很简单，你可以每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，水温以能耐受为宜，泡个15 - 20分钟，让脚微微发红。泡完脚后，用大拇指在涌泉穴上按揉，力度以稍有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟。坚持一段时间，你会发现睡眠质量提高了，白天也更有精神了。正所谓“睡前按涌泉，胜吃安眠药”。

接下来要说的是太冲穴，它是脚上的“消气阀”。太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。你有没有过这样的经历，工作上被领导批评，生活中跟家人吵架，心里那股无名火蹭蹭往上冒，感觉自己就像个火药桶，一点就着。这时候，太冲穴就能派上用场了。你可以用手指点按太冲穴，一边按一边深呼吸，把气往下沉。每次点按3 - 5分钟，怒气就会像泄了气的皮球一样慢慢消散。这简直就是情绪的“灭火器”，有了它，再也不怕被气出内伤啦。

最后再给你讲讲足三里穴，它可是脾胃的“贴心小棉袄”。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。你是不是经常胡吃海塞，吃了一堆油腻、辛辣的食物，结果肠胃闹脾气，不是胃胀就是胃痛？这时候刺激足三里穴就对了。你可以用艾灸条温和灸足三里穴，每次灸10 - 15分钟，以皮肤微微发红为度。艾灸足三里就像给脾胃做了一次“SPA”，能增强脾胃的消化功能，让你吃嘛嘛香。这波养生操作，直接拿捏了！