早晚手脚冰得像揣了冰块，阴雨天关节发沉抬不动，刷牙时舌苔厚腻还发苦——其实这都是寒湿在体内“扎根”了！

别再跟风买几百块的参茶祛湿了，厨房1块钱就能搞定的生姜，搭配1样家常“祛湿神器”，比参茶管用还不费钱，连喝7天就能明显感觉身体变轻快～

✅ 材料超简单（成本不到2块）：

生姜2片（带皮切！祛湿力翻倍，别削皮）+ 陈皮1小把（晒干的橘子皮就行，提前泡软洗去浮尘）

✅ 3步泡出祛湿茶：

1. 把生姜片、陈皮放进玻璃杯，冲沸水没过食材；

2. 盖盖焖5分钟，怕辣就加1颗去核红枣（别放糖，会加重湿气）；

3. 每天早上空腹喝1杯，晚上绝对不喝（生姜性温，晚上喝易上火）。

为啥这组合这么顶用？生姜能温散体表寒气，陈皮专门理气健脾——很多人祛湿只散寒不健脾，湿气排完又生，这俩搭配刚好“标本兼治”，把寒湿从根上赶出去！

小贴士：容易上火、喉咙痛的人，生姜减半，加1片薄荷叶中和热性就好～