一、苹果马蹄山楂水

食材：苹果1个，新鲜山楂， 马蹄6-8个，冰糖适量

做法步骤：

1. 把切好的苹果、马蹄和去核山楂一起放进锅里

2. 大火烧开后转小火，慢煮20-25分钟，直到食材变软、汤水变红

3. 最后加冰糖调味

二、莲藕红豆南瓜马蹄水

食材：莲藕 1节， 红豆 50g，南瓜 200g，马蹄 6-8个，冰糖 适量

做法：

1. 泡好的红豆和莲藕块一起下锅，倒入足量清水，大火烧开后转小火煮30分钟。

2. 加入南瓜块和马蹄块，继续小火煮20分钟，直到所有食材软烂、红豆开花。

3. 最后加冰糖调味

三、香油红枣蒸香蕉

食材；香蕉1根、红枣5颗、枸杞5g、芝麻少许、香油少许

做法：香蕉去皮切断段，红枣剪片去核和其他食材一起放入碗中，再淋上一圈香油、上锅蒸20分钟即可。